林宜伶的優質必買清單

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。臉部痘痘治療保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳哪個比較不刺激？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。契爾氏抗痘凝膠洗面乳和別牌有什麼差別？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。成人痘治療保養品推薦

許多人覺得秋天代表著悲傷，可我不一樣。我覺得秋是多變的。 自太陽的第一縷陽光灑在大地上時，這個世界就好像被披上了一層與別的季節不一樣的色彩。站在天橋上俯身觀望著馬路上的汽車是件有趣的事，仔細一看，車上還有落葉呢！ 啊，原來已經開始落葉了。不同的地方，落葉的美也各不相同。學校操場上的大樹被風一吹，許多的黃葉漫天飛舞，像一只只黃蝴蝶一樣落到了地上；公園里，又到了銀杏葉子變黃時，公園也成了最浪漫的模樣；在家附近，地下、樹上的葉子都被吹的“沙沙”響，北歸的大雁也隨著風向南飛走了，真是“秋風起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸”啊！秋葉熱烈的起舞，就像歡送夏天一樣。 一絲絲冰涼的水掉在我的身上，空氣中也多了些雨特有的清新的氣息。雨拍打著樹上的黃葉，水珠落在黃葉上，黃葉發出“沙沙”的響聲，為這場雨帶來了生機。不知過了多長時間，雨漸漸地小了，生機中似乎又多了一些深沉。撐起小花傘，踏著落葉走，一路上走走停停。秋雨洗凈世間一切事物，絕不容忍一點黑暗。路上的行人匆匆忙忙的走著，除了腳步聲、雨聲就再無其他聲音。保安室里，燈也只發出微弱的光。在光的照射下，雨滴被看得一清二楚。雨水啪啪的打在傘上，水珠不停地從傘邊緣滑落，仿佛一滴又一滴的眼淚。 秋天，是個熱烈又深沉多變的季節。一會兒熱烈，一會兒深沉，一會兒充滿生氣……真是讓人猜不透。 >>>更多美文：散文隨筆

我的家鄉坐落在合肥城南。提到“城南”，免不了讓人想起林海音的《城南舊事》。我對合肥城南的記憶，雖然簡單，卻也是伴隨著我的整個成長過程。那一聲聲的吆喝叫賣，田間地頭埋頭勞作的身影，孩子們雞飛狗跳、你追我趕的嬉笑打鬧，這些，好像還近在眼前，猶在耳邊。 今日閑來無事，便沖著興頭，漫步在寧國路的街頭。車水馬龍的寬敞道路，郁郁蔥蔥的公園涼亭……記憶中的一排排平房，已經被悄然聳起的高樓大廈所取代；而日常穿梭的荷塘田埂，搖身一變，成為了人們散步、納涼的亭榭公園。一切都變了，一切似乎又沒變。夏日略顯燥熱的風撲面而來，混雜著老與新、快與慢的味道。 不知不覺中，走到了罍街。罍街，從命名到建筑風格，都能感受到它所承載的老城區記憶。一磚一瓦，都是“徽派”的；一聲一響，都是合肥的鄉音土語。墻上掛著的一幅幅照片，都是老城的發展歷程，也讓我腦海中的記憶慢慢涌現。 這是我生活了十多年的地方，小時候的記憶，遠比烙印的更加深刻：門前的小河緩緩而流，一只只蜻蜓展翅停在水草上。河邊的孩子們，手拿粘著蜘蛛網的鐵絲，嬉笑奔跑；鮮紅的小龍蝦，悄悄地從洞中露出頭來，等待它們的是一個個席地垂釣的孩子——這是他們最安靜的時刻。桑樹茂密繁盛，孩子們興奮地為養的蠶寶寶覓食，沒承想，一個個的嘴巴早被桑果染成了紫紅色，不知到底是來采桑果，還是來采桑葉。一根橡皮筋，便能玩耍半個晌午；幾張畫片，拍得小手通紅；捉迷藏的游戲，總是在“媽媽叫我回家吃飯”的叫喊聲中結束。而小時候的我，最喜歡做奶奶的跟屁蟲，農閑的時候，奶奶就會拉著我去看戲，雖然懵懵懂懂看不懂，卻偏偏喜愛看戲的熱鬧場面。 后來，我們逐漸長大，老城也在不斷發展。讓我們欣喜的是，雖然城南已經煥然一新，早已不是曾經的“城南鄉”了，但是，城南依然有著曾經的情懷和印記。 罍+巷的入口處，最醒目的便是地上畫的跳房子圖畫：孩子們隨手拿起旁邊的石子，一扔，一跳，不用幾秒鐘便成了好朋友。再往里去，一個個孩子排隊在大象鼻子的滑滑梯前玩耍，在鬧市中一點也不違和，恰恰增添了一股童趣。旁邊傳來“厹”“你真厹”這樣的合肥方言，讓人仿佛置身于村頭巷尾的閑嘮家常中。罍街茶館，曾經帶著家人去過一次，開場的一段曲藝展示，很容易將我拉回小時候跟著奶奶去看戲的時光。在罍街走一圈下來，眼及之處，都是記憶中的人和事，讓我感嘆、懷念，心生歡喜。 曾經有人說過，一座城市的價值，不在它的歷史悠久，而在它對悠久歷史的記取；不在它的物質豐盈，而在它的文化底蘊；不在它的實用，而在它的精神。再也沒有人稱呼我的家鄉為“城南鄉”了，我的家鄉，再也不是那個日出而作、日落而息的小村莊了，如今，這里是高樓大廈，萬家燈火；但也還有園中小亭，小街小巷，流水潺潺。我們阻擋不住城市發展的步伐，但是我們能夠留住地域的特有印記。 如果有人問我關于合肥老城的故事，我會說，是變了，也沒變。 >>>更多美文：情感短文

我為什么要堅持每天5:30起床？　　文/瓜嘰　　最近，總有讀者問我，瓜嘰，你為什么要5:30起床，起床的動機是什么？　　回答這兩個問題前，我先講一個真實的故事。　　去年，媽媽生病了，需要手術。　　雖然是個很小的手術，但也要花幾千塊錢。　　而手術又分兩種，一種手工進行，一種采用機器。　　區別在哪？人工的價格低，速度慢，風險大。　　機器的價格高，速度快，風險相對低。　　當家人問我選擇哪種時，我猶豫了，雖然只是一閃而過的猶豫。　　為什么猶豫，因為貴呀。　　但，躺在病床上的可是我媽呀！　　以前，我是一個把錢看得很淡的人。　　在我的意識里，錢，夠花就行。　　但隨著父母的一天天老去，孩子一天天長大，“夠花”慢慢沒了上限。　　現在，上有老，下有小。　　我才意識到，判定“夠花”的標準不是每月別人往你卡里打多少錢，而是當家人急需用錢時，你可以毫不猶豫+理直氣壯+真心實意地說，錢我有。　　因為，此時的“錢”不再是單純的一張張紙，而更多承擔的是一份責任和家人對你的信任。　　這么一判斷，我就是一個窮逼呀。　　于是，從那天起，我開始喜歡錢了。　　喜歡那些通過自己的汗水掙來的錢。　　也是從那天起，我告訴自己，趁年輕，去用3-5年的時間拼盡全力吧。　　因為一個人，只有實現了財務自由，才有選擇上的自由。　　也就是從那天起，我立下誓言，以后每天都要早起。　　早起？幾點起算早起？　　正當我迷茫，彷徨時，朋友給我介紹了中島孝志的《4點起床—最養生和高效的時間管理》這本書。　　書中，作者倡導每天4點起床，但前提是每晚8點睡覺。　　我做不到每晚8點睡覺，所以我也做不到每天4點起床。　　經過折中，我決定每天5:30起床。　　5:30起床，很多人又擔心了，睡得夠嗎？　　在這里，我先科普一下睡眠時長。　　在我們固有的意識里，每個人每天的睡眠時長不能低于8小時。　　但據某社會團體的調查發現，需要睡6-7小時的人最多，占25%。　　需要睡5-6小時的占13%。　　需要睡10小時的只有2%。　　需要睡8小時的有4%。　　只睡4小時就夠的也占4%。　　這個調查不一定準確，但卻發出一個信號，以前的“8小時睡眠”是個絕對論，是人們的一種思維定式，這種思維模式一旦被固化，就很難被打破。　　當我把每天5:30起床的想法告訴朋友時。　　他睜大眼睛說，你沒事吧？　　確認我是認真的，他又說，你起這么早干嘛？　　對啊，起這么早干嘛？　　不知道早起干什么，這應該是很多人不早起的另一原因。　　不過，不知道沒關系，可以學習呀。　　來看看：蘋果CEO蒂姆·庫克，每天4:30就開始整理發送公司郵件，5點就已經在健身房鍛煉身體了。　　思科首席技術官 Padmasree Warrior，通常在4:30醒來，在約一個小時內查看電子郵件并處理一些消息，也為她的兒子上學做準備。　　Kayak聯合創始人 Paul English，在早上6:00起床并開始冥想。　　這些人之所以優秀，是有原因的。　　因為，大多數人還在床上做夢時，他們已經在為自己的夢想打拼了。　　既然不是每個人都需要睡8小時，既然這么多優秀的人都認為早起是一件非常有意義的事，我為何不嘗試著去做呢。　　因此，春節后，我的早起計劃正式付諸行動。　　說實在的，剛開始那幾天，真的很困難很困難。　　但堅持了10天后，我開始喜歡早起的那種感覺了。　　慢慢的，甚至早起都不用鬧鐘叫了，我通常會在5：20左右自然醒來。　　這時，我會繼續躺在床上想想，起床后要做的事。　　都說，每個人都應該有點興趣愛好的，而我的興趣愛好就是看書、寫作。　　但作為一個上班族，寫作的最大障礙就是——沒時間。　　每天工作忙不必說，下班回家，一般都會陪孩子玩，直到他上床睡覺后，才到了我的寫作時間。　　以前，我每晚都會寫到很晚。　　但慢慢地卻發現，晚上寫作雖然安靜，但因為白天的工作就已經很累了，所以注意力不夠集中，工作效率不高，寫作質量也不高。　　所以，早起就成了我嘗試看書，寫作的一個主要動機。　　通過這段時間的嘗試，我覺得早起寫作真是棒極了。　　而且，早起并不像以前我想象的那樣，可能會導致白天犯困。　　相反，早起，每天都讓我感到精神抖擻，讓我感覺每天都是全新的。　　更重要的是，早起，無形中我每天的時間比原來多了2個小時。　　你可別小看這2個小時喲。　　如果一個人每天早起2小時，1個月可以比別人多出2.5天，一年整整多出1個月的時間呀。　　如果按每個人活80歲算，就算從30歲開始早起，那么，這一生也可以比別人多活4年呀。　　算算這筆賬，早起是不是賺翻了。　　早起這2小時，我可以靜靜地寫作，也可以靜靜地看書，還可以靜靜地聽一段音樂。　　慢慢的，我才發現，在這個浮躁的社會，這樣安靜的時光越來越少了。　　當我感受了這些靜逸時光后，才會恍然，人生，原來還可以活成這樣呀！　　更重要的是，自從我早起后，我的文章質量有了一個質的飛躍。因為有時間寫作，固定的輸入和輸出，使我做任何事情都更從容了。　　以前，當我情緒低落時，不免會去看看那些雞湯文，以激勵自己麻木的神經。　　后來，朋友聽說我堅持每天5:30起床后，他打趣地說，以后你不用再喝雞湯了，因為你現在已經成了別人最想喝的那碗雞湯。　　有人說，當努力成了一種慣性，努力真的會讓人著迷，真的會上癮。　　我想說，當早起成為一種慣性，早起真的會讓人著迷，真的會上癮。　　以前，我不信。　　現在，我信了。　　很多時候，我們心中都憧憬著無數個夢想，立誓要成為下一個誰誰誰。但想成為別人，不能總躺在床上說啊。　　行動，是唯一可以直達遠方的路。　　這個世界是殘酷的，而最殘酷之處在于，不是你不努力，而是明明已拼盡全力，那些優秀的人依然在不停的奔跑，而且跑得比你還快。　　所以，如果，你自認為還不夠優秀，那你有什么理由停止奔跑，你有什么理由不努力。　　奔跑，努力，就從堅持每天早起開始吧。　　如果你連早起都做不到，何談成功？　　如果你連清晨都掌控不了，何談人生？　　微信公眾號：瓜嘰（vipclassroom） 你同學都人生大贏家了，你還在糾結早晨幾點能起床 每天起床后堅持這9件事，你會越來越順 每天5點起床的人生，我真的賺翻了分頁：123

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